'Slechte slaap oorzaak van veel klachten'

Lelystad 14 februari 2018
Joke doet slaap oefeningen
Klaarmaken voor het slaap onderdeel
De folder over slaapoefentherapie
'Slecht slapen is de oorzaak van veel klachten'. Dat zegt slaapoefentherapeute Ria Geurtsen uit Lelystad. "Zo kan slecht slapen er de oorzaak van zijn dat je 's nacht moet plassen. En niet andersom."

Joke van Wees kent dat fenomeen. "Ik werd 's nachts om drie uur wakker en moest dan plassen. Daardoor ging ik steeds slechter slapen en kreeg ik zelfs een burn-out. Sinds de slaapoefentherapie gaat het slapen veel beter."

Volgens Geurtsen zijn mensen vaak veel te druk, doen ze te veel, nemen ze te weinig rust en ontspannen ze zich te weinig. "We leren ze dan bijvoorbeeld om zogenoemd 'op te slomen'. Dat wil zeggen richting het slapengaan langzaam maar zeker de druk van de ketel te halen. Er valt echt heel veel te doen aan slaapproblemen met andere gedrag en allerlei oefeningen", aldus Geurtsen.
 
© omroep flevolandsitemap | disclaimer